5 consejos para proteger tu salud mental en el dating

● Una encuesta reciente a la comunidad de Bumble en Colombia, revela que casi la mitad de
los colombianos (44%) están más abiertos a salir en una segunda cita si su potencial pareja
habla abiertamente de salud mental y terapia en la primera cita.
● Para casi 9 de cada 10 colombianos, dialogar de temas de salud mental libremente con un
prospecto amoroso, es muy importante.
● La nueva función de Bumble permite a las personas compartir cómo priorizan su salud mental
y autocuidado desde su perfil.

BOGOTÁ, COLOMBIA (5 de octubre de 2023) – En el marco del Día Mundial de la Salud mental (10 de
octubre), Bumble, la aplicación de citas en la que las mujeres dan el primer paso, comparte nuevas
funciones y consejos para ayudar a los solteros y solteras colombianas a priorizar su bienestar
emocional durante las citas.
Ahora, las personas en Bumble podrán elegir nuevas Preguntas de perfil relacionadas con la salud
mental, como “El cambio respecto a mi salud mental fue…” y “Estoy priorizando mi salud mental
cuando…”, así como siete Insignias de Estilo de Vida centradas en el autocuidado, como: ‘Charlas
profundas’, ‘Dormir bien’, ‘Mindfulness’, ‘Nutrición’, ‘Sexualidad positiva’, ‘Terapia’, y ‘Tiempo offline’.
La incorporación de estas características brindará a la comunidad Bumble la posibilidad de destacar
fácilmente lo que es más importante para ellos y fomentará nuevas conversaciones sobre la salud
mental desde el inicio de cualquier relación. Los hallazgos de una encuesta reciente de Bumble en
Colombia, orientada para entender mejor qué papel juega el autocuidado y la salud mental en el
mundo de las citas, mostraron que la salud mental y el autocuidado toma cada vez más peso al
momento de conocer a una potencial pareja. De hecho, casi 9 de cada 10 (87%) de los encuestados
afirma que el atributo más importante en un posible nuevo compañero sentimental es alguien que

tenga madurez emocional y casi la mitad (44%) señala estar más abierto a salir en una segunda cita,
si desde la primera se tocan abiertamente temas de bienestar mental.
Todo este movimiento se produce en medio de un cambio en la forma en que hablamos sobre la salud
mental, con 4 de cada 10 encuestados (41%) diciendo que asisten a terapia como práctica regular de
autocuidado de este importante aspecto de su vida y 1 de cada 3 personas encuestadas destacando
que están más dispuestas hoy, a hablar abiertamente de temas de salud mental (30%) comparado
con hace 5 años.
Para superar las presiones que pueden venir con las citas y potenciar sus experiencias positivas, la Dra.
Caroline West, experta en relaciones de Bumble, ha compartido sus mejores consejos para establecer
límites y proteger el bienestar emocional en el dating:
● Dedica el tiempo justo. “Bumble es un lugar para hacer conexiones significativas. Pasar mucho
tiempo buscando nuevas conexiones puede desmotivar. En lugar de eso, reserva un momento
del día para buscar intencionadamente una pareja en la app”.
● Apuesta por lo que sí quieres frente a lo que no. “No centres tu atención en lo que NO estás
buscando (por ejemplo, “no busco nada serio” o “no bebo”), en lugar de eso, reformula tu
biografía para enfatizar lo que SÍ quieres “. De hecho, ya los colombianos están siendo cada vez
más conscientes al respecto, pues más de la mitad (55%) de los encuestados indicaron que ir
a terapia les ha ayudado a definir qué buscan en una potencial pareja.
● Establece límites. “Aunque es estupendo hablar abiertamente de la salud mental, también es
importante sentirse seguro al hacerlo. Si defines límites como ‘hoy no me siento cómodo
hablando de esto’ o ‘necesito algo de tiempo’, podrás proteger tu bienestar emocional”.
Y justo esto es algo que los colombianos empiezan a priorizar cada vez más en su búsqueda
de una potencial pareja, pues 3 de cada 10 (32%) afirmaron que consideran muy relevante
encontrar a alguien que respete sus límites y establezca de manera clara los propios.
● Tómate un descanso si lo necesitas. “Recuerda que también está bien darte una pausa si
estás agobiado o indispuesto, desconéctate de las citas online y pausa tus conexiones” Según
la encuesta, un tercio de los colombianos y colombianas (33%) practícan la “desconección” o
“tiempo offline” como parte de su rutina de autocuidado de salud mental.
● Habla con tu círculo de confianza. “Si te sientes abrumado a la hora de tener citas, comparte
esas sensaciones con un entorno de apoyo como lo son tus amigos y familiares. Ellos pueden
ofrecerte una perspectiva externa que te ayude a ver las cosas con más claridad y aliviar un
poco la presión”.
Bumble cuenta con un Centro de Seguridad y Bienestar dentro de la aplicación en donde todo el
mundo puede acceder a los consejos de sus expertos sobre seguridad física y emocional, así como
sobre problemas de salud mental en el mundo del dating. Además, para aquellos que buscan
minimizar el tiempo online, o simplemente necesitan un detox digital, el Modo Snooze de Bumble ofrece
la posibilidad de pausar tu actividad en la aplicación sin perder ninguna conexión o chat. Con el modo
Snooze, se puede ocultar el perfil a posibles parejas durante 24, 72 horas o incluso semanas.
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DISCLAIMER
* La investigación fue realizada por Bumble utilizando encuestas internas entre el 30 de agosto y el 7 de septiembre
de 2023 con una muestra de 1,885 usuarios de Bumble en Colombia.

Sobre Bumble app: Bumble, la aplicación de citas y red social donde las mujeres dan el primer paso,
fue fundada por la CEO Whitney Wolfe Herd en 2014. Bumble conecta a las personas en citas (Bumble
Date), amistad (Bumble BFF) y networking profesional (Bumble Bizz). Bumble se basa en la importancia
de relaciones equitativas y en lo crucial que son para una vida saludable y feliz. Han construido su
plataforma en torno a la amabilidad, el respeto y la igualdad, y su comunidad desempeña un papel
importante en eso. Bumble responsabiliza a sus usuarios por sus acciones y se esfuerza por brindarles
una experiencia libre de odio, agresión o acoso. Bumble es gratuito y disponible en la App Store de
Apple, Google Play Store y en la web.