3 hábitos saludables que puedes adoptar con tu reloj inteligente

 Con sus capacidades de monitoreo, entrenamiento y funciones inteligentes, el nuevo
HUAWEI WATCH GT 4 se convierte en un valioso aliado para ayudarte a adoptar hábitos
más saludades y disfrutar de un estilo de vida equilibrado y lleno de bienestar.
 Este dispositivo estará disponible en tiendas físicas a partir del jueves 5 de octubre, en
cualquiera de sus colores en la versión 41mm o 46mm desde $1.099.900.
 Descubre también algunos consejos de salud que recomienda la marca china y que puedes

aplicar con la orientación de expertos en Colombia.

Bogotá, 04 de octubre- Mantener un estilo de vida más activo se ha convertido en una prioridad
para muchas personas preocupadas por su bienestar en la actualidad. En este contexto, los relojes
inteligentes se han transformado en aliados esenciales en la búsqueda de un estilo de vida más
saludable. HUAWEI, tras años de investigación y desarrollo en su laboratorio de salud, el “HUAWEI
Health Lab” en Songshan Lake, China, ha logrado crear tecnologías que permiten a sus usuarios
mejorar su calidad de vida.

Un ejemplo de esto se refleja en sus lanzamientos en la categoría
wearables o dispositivos vestibles, que te permiten registrar y
monitorear con precisión diferentes aspectos de tu vida, como tu
actividad física diaria, la calidad del sueño, el consumo de calorías, la
frecuencia cardíaca, entre otros. Adicionalmente, a través de HUAWEI
Salud, la aplicación desarrollada por la marca china, puedes recibir un
análisis detallado de esta información y establecer metas
personalizadas que te motiven a superarte día tras día.
Por todas estas razones, hoy te compartimos algunos hábitos que
puedes comenzar a poner en práctica con la ayuda de tu reloj
inteligente:
1. Mantén una vida más activa con el registro de tu actividad física
En el camino hacia una vida menos sedentaria, es importante que
prestes atención a los datos que tu smartwatch recopila, como el
seguimiento de tus pasos diarios, la distancia recorrida y las calorías
quemadas. Estos datos pueden ser una excelente herramienta para
comprender tu nivel de actividad física y tu progreso a lo largo del
tiempo. Al establecer metas de actividad basadas en esta información, podrás recibir
notificaciones periódicas con recordatorios para moverte si has estado inactivo durante mucho
tiempo.

Recuerda que el nuevo WATCH GT 4 va más allá de simplemente registrar tus actividades. Pues te
ofrece un abanico de más de 100 modos deportivos para adaptarse a tus preferencias.
Adicionalmente, te proporciona evaluaciones profesionales con sugerencias para ayudarte a
comprender en profundidad los efectos de tu actividad física en tu salud. Esta información te
permite entrenar de manera más científica y eficiente, maximizando los beneficios de tus
entrenamientos y ayudándote a alcanzar tus objetivos de manera más efectiva. Ya sea que quieras
empezar a caminar más o que practiques algún deporte con amigos, este nuevo reloj inteligente
estará listo para acompañarte y brindarte toda la información que necesites sobre tu rendimiento.
2. Mejora tu sueño y aprende a interpretar el seguimiento de la calidad de tu descanso
Indudablemente, una buena calidad de sueño es fundamental para mantener tu salud de manera
óptima. Afortunadamente, tu smartwatch puede desempeñar un papel crucial en la mejora de tus
hábitos de descanso. El nuevo WATCH GT 4 incorpora TruSleep™ 3.0, que ofrece una precisión
superior en el seguimiento del sueño. Esta tecnología va más allá de registrar la duración de tu
sueño; pues también evalúa y presenta en detalle la estructura completa de tu descanso,
incluyendo el sueño ligero, profundo, REM y períodos de vigilia. Lo logra a través de un análisis
exhaustivo de varios parámetros fisiológicos basados en el movimiento corporal, la frecuencia
cardíaca y la variabilidad de ésta, lo que garantiza una información completa y precisa sobre la
calidad de tu sueño.

Por otra parte, este nuevo smartwatch de la marca ofrece un
acceso ampliado a la detección de la Apnea Obstructiva del
sueño (AOS), mediante una característica innovadora: la
Visualización de respiración durante el sueño, que incluye
métodos de detección de la AOS, para proporcionar un
monitoreo más completo y preciso. Gracias a la sinergia entre
las funciones TruSeen™ 5.5+ y TruSleep™ 3.0, el reloj es capaz
de identificar interrupciones en tu sueño y cambios en tus
signos fisiológicos, como los niveles de oxígeno en sangre y las
variaciones en la frecuencia cardíaca (variabilidad de la
frecuencia del pulso PPG), mientras duermes a lo largo de
toda la noche. Esto te brindará una detección efectiva y
detallada de la AOS, mejorando la calidad del seguimiento del
sueño.

Sobre esto, la Dra. Karem Parejo, directora de la Asociación Latinoamericana del Sueño, resalta
la importancia y los beneficios de un sueño saludable, afirmando que los índices de sueño
adecuados influyen positivamente en nuestra cognición, en nuestra salud afectiva y emocional,
en la eficiencia de nuestro sistema inmunológico, en nuestro metabolismo y en nuestro apetito,
siendo parte esencial para mantenernos mental y físicamente en forma”.
3. Optimiza tu nutrición con un monitoreo eficiente en tu reloj inteligente.
Este año, HUAWEI inaugura, en el marco del lanzamiento del WATCH GT 4, “Stay Fit” una nueva
tecnología en sus wearables la cual ofrece una ayuda completa para la gestión científica de las
calorías y el control del peso. Con el recuento de calorías, el seguimiento del déficit calórico y los

planes de control de peso, el reloj inteligente te ayuda a alcanzar tus objetivos de salud. Mediante
el método de cálculo más preciso de la industria, el reloj toma en consideración la ingesta calórica
en función de los datos que introduzcas en la aplicación móvil HUAWEI Salud. Además de los datos
en tiempo real tomados de tu reloj, la aplicación proporcionará datos fiables para guiar tus
elecciones alimenticias, siempre acorde con lo que mejor le va a tu salud, según tu edad, tu estilo
de vida, si eres hombre o mujer, y muchas otras variables útiles para arrojar recomendaciones más
precisas.
Este registro debe ir, por supuesto, de un acompañamiento responsable de tu alimentación.
Sobre esto, la Dra. Diana Trejos, presidenta de la Asociación Colombiana de Nutrición Clínica,
concluye que una buena nutrición es esencial para un funcionamiento óptimo de toda la salud
del cuerpo, resaltando la importancia del cuidado de la salud intestinal: “A través de una
nutrición adecuada con buena fibra, ejercicio, hidratación y descanso ayudas a tu bienestar
general. Un intestino saludable no solo mejora la digestión, sino que también fortalece tu
sistema inmunológico y puede tener un impacto positivo en tu estado de ánimo”, asegura
Trejos.
En este sentido, tu reloj inteligente se convierte en una excelente herramienta para llevar un
registro inteligente de tu alimentación, ayudándote a mejorar tu calidad de vida de una manera
integral con la gestión de lo que comes.
El nuevo HUAWEI WATCH GT 4 estará disponible en las tiendas físicas de Alkosto y Claro a nivel
nacional a partir del jueves 5 de octubre, y lo puedes encontrar en cualquiera de sus colores en la
versión 41mm o 46mm desde $1.099.900.
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Acerca de Huawei
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