Sáquele provecho a su Smartwatch y cree mejores hábitos de sueño

La tecnología ayuda a entender nuestros patrones de sueño para tener un
descanso óptimo que nos ayude en el desarrollo de nuestras tareas diarias.

Hay una razón por la que dormimos durante
aproximadamente un tercio de nuestras vidas: el sueño permite que el cuerpo y mente
se recuperen. Su falta reduce nuestra capacidad para desempeñarnos bien y pensar
con claridad. Sin embargo, para muchos, dormir bien es un desafío que ha
empeorado en los últimos años.
Es por eso que, Samsung pone el sueño en primer plano al reconocer que la calidad
del sueño es fundamental para nuestra salud y llama la atención sobre la importancia
de los hábitos de sueño saludables en todo el mundo.
La tecnología de dispositivos
como el Galaxy Watch 5 ayuda a
optimizar el descanso a través de
tecnologías innovadoras. A
medida que el monitoreo del
sueño emerge como una
tendencia de salud,
aproximadamente 50% de los
usuarios de Galaxy Watch
monitorean sus patrones de
sueño al menos una vez a la
semana, y un 40 % de ellos lo
hacen más de tres veces a la
semana 1 . Esto ayuda a
desarrollar buenos hábitos, una vez que comprendes mejor tus patrones de sueño, es
más fácil mejorarlos y mantenerlos, lo que lleva a una noche de sueño más saludable.
Para celebrar el Día Mundial del Sueño el 17 de marzo, así como la Semana de
Concientización sobre el Sueño® de la National Sleep Foundation, Samsung comparte
consejos útiles para lograr una buena noche de sueño 2 .

Comprende tu patrón de sueño para mejores hábitos
Como el patrón de sueño de cada persona es diferente, es importante aprender qué es
lo que hace que el tuyo sea único y Samsung ha hecho que el seguimiento y la
comprensión sean así de fáciles. Por ejemplo, el sensor bioactivo del Galaxy Watch
supervisa tus patrones de sueño únicos, ya sea que estés despierto, cuando logras un
sueño profundo y tu nivel de oxígeno en la sangre, y te presenta los resultados en la
aplicación Samsung Health en un formato fácil de usar y de manera fácil de
comprender.
1 Basado en usuarios activos semanales de Samsung Health con Galaxy Watch4 y Galaxy Watch5.
² La disponibilidad puede variar según el mercado, el modelo y el smartphone emparejado.

El seguimiento no es suficiente por sí solo: establecer buenos hábitos es igualmente
importante, y Samsung lo facilita con Sleep Coaching. Utiliza un programa
personalizado de un mes de duración que realiza un seguimiento de tu patrón de
sueño durante siete días y luego asigna uno de los ocho animales del símbolo del
sueño para representarlo. Luego, Sleep Coaching te ubica en el camino para
establecer hábitos y rutinas saludables para ayudarte a lograr una buena noche de
sueño de manera más consistente. Realiza un seguimiento de tus actividades diarias y
luego brinda consejos y orientación para administrarlas mejor, desde el ejercicio y la
nutrición, hasta atención plena y control de la salud.

Crea un entorno propicio para dormir
Nuestro entorno de sueño es importante, y factores aparentemente pequeños como la
luz de la pantalla o la temperatura pueden afectar nuestro sueño. Reduce las
distracciones de tus dispositivos móviles al sincronizar el modo de suspensión entre tu
smartphone Galaxy y Watch para silenciar las notificaciones y cambiar el fondo del
teléfono a escala de grises. También desactiva la pantalla Always On y garantiza que
tu Galaxy Watch no se active cuando toques la pantalla o muevas tu muñeca.
Y cuando se trata de dispositivos domésticos conectados, SmartThings te permite
controlar una amplia gama de productos fabricados por Samsung y sus socios. Galaxy
Watch también puede rastrear cuándo te quedas dormido cada noche y cerrar
automáticamente las persianas del dormitorio o apagar las luces.
Con una mejor comprensión de tus patrones de sueño, puedes establecer hábitos
positivos para lograr un mejor sueño y tener un impacto positivo en tu bienestar
general. Samsung se compromete a continuar mejorando nuestras experiencias de
salud únicas con soluciones centradas en el sueño. Las asociaciones estratégicas en
curso con líderes de la industria, incluida la National Sleep Foundation, continuarán
brindando la visión holística del sueño de Samsung, ofreciendo información aún más
intuitiva y procesable para ayudar a todos a alcanzar sus objetivos de bienestar.
Acerca de Samsung Electronics Co., Ltd.
Samsung inspira al mundo y diseña el futuro con ideas y tecnologías transformadoras. La compañía está
redefiniendo los mundos de la TV, los smartphones, los wearables, las tablets, los dispositivos digitales,
los sistemas de redes y las soluciones de memoria, sistemas LSI, semiconductores y LED. Para conocer
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