Día Mundial de la Nutrición: pequeños hábitos en familia que pueden marcar una gran diferencia en la salud

• Especialistas advierten que los hábitos alimenticios que se construyen en el hogar pueden
ayudar a prevenir enfermedades y fortalecer el bienestar de toda la familia.
Colombia, mayo de 2026. En el marco del Día Mundial de la Nutrición, que se conmemora
el 28 de mayo, especialistas en salud recuerdan que muchas de las decisiones que influyen
en la alimentación y el bienestar comienzan en el hogar. Promover hábitos saludables en
familia puede ser una de las estrategias más efectivas para prevenir enfermedades y mejorar
la calidad de vida.
La importancia de fortalecer una alimentación equilibrada se vuelve aún más relevante ante
el panorama nutricional del país. De acuerdo con el Global Nutrition Report, en Colombia
cerca del 29,3 % de las mujeres adultas y el 20 % de los hombres viven con obesidad, una
condición asociada a enfermedades cardiovasculares, diabetes y otros problemas de salud.
Al mismo tiempo, el país enfrenta retos relacionados con el acceso a alimentos saludables.
Según análisis recientes basados en datos del DANE y la FAO, alrededor del 25,5 % de los
hogares colombianos experimentó inseguridad alimentaria moderada o grave en 2024, lo que
evidencia la necesidad de fortalecer prácticas de alimentación saludable y educación
nutricional desde el hogar.
“La nutrición es uno de los pilares fundamentales de la salud. Muchos de los hábitos que
influyen en nuestro bienestar se construyen en casa, por eso es clave que las familias adopten
prácticas sencillas como planear las comidas, priorizar alimentos frescos y fomentar una
relación saludable con la alimentación”, explicó Alejandro Rivas, gerente de la Red Médica
de emi Falck y Faculty del Centro de Entrenamiento CEMI para Colombia de la American
Heart Association.
De acuerdo con el especialista, involucrar a todos los integrantes del hogar en las decisiones
sobre alimentación puede ayudar a consolidar hábitos sostenibles a largo plazo. Actividades
simples como cocinar en familia, establecer horarios regulares para las comidas y aumentar
el consumo de frutas, verduras y agua pueden tener un impacto positivo en la salud.
“La alimentación saludable no tiene que ser compleja ni costosa. Muchas veces los cambios
más efectivos son los más simples: reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, incluir
más alimentos naturales en el plato y mantener una rutina equilibrada de alimentación y
actividad física”, agregó Rivas.
Desde emi Falck recuerdan que la nutrición, junto con la actividad física y el descanso
adecuado, forma parte de los pilares para prevenir enfermedades crónicas y promover
bienestar integral. En ese sentido, el Día Mundial de la Nutrición se convierte en una
oportunidad para que las familias reflexionen sobre sus hábitos y comiencen a implementar
pequeños cambios que pueden generar beneficios duraderos para su salud.
Para más información y recomendaciones, visite: www.grupoemi.com/blog

Acerca de emi Falck
Emi Falck es una compañía de servicios de atención médica domiciliaria y virtual, con más de 40 años
de experiencia en Colombia, Uruguay, Ecuador, Panamá y El Salvador. Ofrece a sus afiliados (niños,
jóvenes y adultos) un médico personal disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, para resolver
dudas y situaciones de salud tanto presencial como virtualmente.
Falck es una compañía danesa con más de 115 años de experiencia y líder mundial en asistencia de
emergencias y atención médica presencial en 26 países. Falck es propiedad de la Fundación
Lundbeck, enfocada en estudiar el cerebro y sus funciones, fomentando investigaciones que mitigan,
por ejemplo, la depresión, la esquizofrenia, el Alzheimer, el Parkinson, la migraña y otras enfermedades
relacionadas con el cerebro y la salud mental.
Desde 2011, esta fundación dona cada año más de 70 millones de dólares y otorga anualmente el
premio de investigación cerebral más grande del mundo: The Brain Prize.