Caída del pelo: lo que debes saber y cómo actuar a tiempo

 El 70 % de las personas admite que le preocupa la salud de su cuero cabelludo, aunque

perder entre 50 y 100 cabellos al día es completamente normal.

 A partir de los 150 °C, el calor comienza a debilitar la estructura del pelo desde adentro; a

los 230 °C, puede romper sus enlaces más resistentes.

Bogotá, Colombia. 14 abril de 2025 – Al despertar, miras la almohada y ahí está. Pasas la
mano por tu pelo y quedan algunos hilos enredados entre los dedos. La caída del pelo es
algo que la mayoría de las personas experimenta en algún momento, pero cuando
empiezas a notarlo más de la cuenta, es normal preguntarse: ¿esto es normal o debería
preocuparme? De hecho, según la Encuesta Internacional de Dyson 2023 1 , el 70% de las
personas admite que le preocupa la salud de su cuero cabelludo. Pero antes de entrar en
pánico, veamos qué es realmente normal cuando hablamos de perder pelo.
Cada pelo que ves en tu cepillo no es motivo de alarma, en realidad, es parte de su ciclo
natural. Cada hebra tiene un ciclo de vida de hasta siete años antes de desprenderse para
dar paso a uno nuevo. El mismo estudio de Dyson, señala que es normal perder entre 50 y
100 cabellos al día, algo apenas perceptible si consideramos que una cabeza humana
puede albergar hasta 150,000 cabellos en total. Y no, no hay diferencia entre el pelo
masculino y femenino en términos de estructura o crecimiento; lo que sí varía es la
velocidad y la cantidad de pérdida, influenciada por factores hormonales y genéticos.
Entonces, ¿cuándo deberías preocuparte? Si bien perder algo de pelo todos los días es
normal, hay señales que pueden indicar que algo más está pasando. Si notas que tu
melena se ha adelgazado significativamente, que el pelo se cae en mechones al ducharte o
que aparecen zonas con menos densidad, podría ser momento de prestar atención. La
caída excesiva puede estar relacionada con varios factores, entre ellos:
 Estrés emocional: más allá de situaciones traumáticas, el estrés cotidiano
—cuando se acumula y no lo manejamos adecuadamente— puede desajustar el
ciclo natural del pelo y favorecer su caída 2 .
 Cambios hormonales: el embarazo, la menopausia o problemas tiroideos pueden
afectar el crecimiento capilar 3 .
 Genética: la alopecia hereditaria es una de las causas más comunes de pérdida de
cabello 4 .
 Edad: con el tiempo, el cabello crece más lento y se vuelve más fino 5 .
 Enfermedades: condiciones como la alopecia areata (un trastorno autoinmune),
deficiencias nutricionales o tratamientos como la quimioterapia pueden afectar la
densidad capilar 6 .
Aunque muchas de las causas de la caída del pelo están fuera de nuestro control, hay
mucho que sí podemos hacer para fortalecerlo y promover su crecimiento. Hábitos como
llevar una dieta equilibrada, mantenernos activos para reducir el estrés, practicar técnicas
de relajación o incluso darnos masajes regulares en el cuero cabelludo pueden tener un
1 La ciencia detrás del cabello. https://www.dyson.com.mx/products/hair-care/ciencia-del-
cabello?srsltid=AfmBOopzHn4Gng7-RS2zTNVRlYEKR1Vo7nLRqHe2SQRrDqKK1l6mNlnI
2 ¿El estrés puede causar la caída del cabello? https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-
management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820?p=1
3 https://institutotrasplantecapilar.com/caida-pelo-causas/
4 https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926
55 https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/004005.htm
6 https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003246.htm

impacto real en la salud capilar. También es recomendable consultar con un profesional si
es conveniente complementar tu dieta con vitaminas y minerales como A, C, D, E, hierro,
zinc y biotina, que aportan los nutrientes necesarios para que el pelo crezca fuerte desde la
raíz.
Otro factor clave es cómo tratamos el pelo día a día, especialmente cuando usamos calor.
Las temperaturas extremas son una de las principales causas del daño capilar, ya que
pueden alterar la estructura de las fibras de queratina a partir de los 150 °C, debilitando el
pelo desde su interior. Si el calor supera los 230 °C, se rompen los enlaces disulfuro —los
que le dan fuerza, elasticidad y forma—, provocando un daño profundo que lo vuelve más
frágil, opaco y quebradizo.
Por eso es clave optar por herramientas que cuiden el pelo, evitando el calor extremo que
puede comprometer su salud a largo plazo. En los últimos años, la tecnología aplicada al
cuidado capilar ha avanzado notablemente, con desarrollos que buscan proteger la fibra
capilar y el cuero cabelludo sin renunciar a nuestros peinados favoritos. Es el caso del
secador Dyson Supersonic, que regula constantemente la temperatura del aire para
prevenir el sobrecalentamiento, o la Dyson Airwrap, que mantiene el calor por debajo de los
150 °C para evitar la degradación de la queratina. Estos avances son fruto de una mirada
científica que pone la salud del pelo en el centro, y que demuestra que es posible estilizar
sin dañar.
No siempre es posible detener la caída del pelo, pero sí podemos trabajar en cómo lo
llevamos para sentirnos mejor con nuestra imagen. Peinados con más volumen, cortes en
capas o una raya al medio que equilibre visualmente ambos lados del rostro son recursos
simples pero efectivos para dar la sensación de un pelo más abundante. La clave está en
conocer las posibilidades y elegir aquellas que nos hagan sentir cómodos, seguros y en
control de nuestra imagen.

Acerca de Dyson
Dyson es una empresa global de investigación y tecnología con operaciones de ingeniería, desarrollo,
fabricación y pruebas en Singapur, Reino Unido, Malasia, China y Filipinas. Es una compañía familiar fundada
en 1993 que ha invertido sin descanso en tecnologías mecánicas básicas, como motores, filtración y flujo de
aire, creando equipos de expertos en los campus de investigación y desarrollo. Emplea a más de 14,000
personas en todo el mundo, incluido un equipo de ingenieros de 6,000 personas y vende sus productos en 85
mercados internacionales.