¡Descubre lo que será tendencia en el mundo del fitness el próximo año e inspírate para alcanzar tu mejor versión!

Tendencias de Fitness para 2025

Colombia, enero. Al inicio de cada año, personas de todo el mundo se proponen
nuevas metas de bienestar para adoptar un estilo de vida más saludable y activo, una
misión que Herbalife apoya e impulsa a través de sus productos, programas y
Distribuidores Independientes. Sin embargo, cumplir estas resoluciones puede ser
todo un desafío.
Si aún te falta motivación para mover el cuerpo, el Colegio Americano de Medicina del
Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés) publicó su Encuesta Mundial de Tendencias
de Fitness para 2025, ofreciendo valiosos insights sobre el futuro del fitness. “Las
tendencias de fitness son una excelente forma de inspirarse y explorar nuevas formas
de incorporar el ejercicio físico en la rutina diaria”, comenta el Dr. Luigi Gratton,
vicepresidente del departamento de Salud y Bienestar de Herbalife.
A continuación, el experto comparte su perspectiva sobre algunas de las principales
tendencias que considera más importantes:
1. Fitness guiado por tecnología: wearables, apps y entrenamientos basados en
datos
En el primer lugar del ranking del ACSM por tercer año consecutivo, la tecnología
vestible (wearables) y las aplicaciones de entrenamiento destacan por su importancia
en monitorear el progreso y optimizar los ejercicios. Dispositivos como smartwatches y
monitores de frecuencia cardíaca permiten entrenamientos personalizados,
seguimiento del sueño, monitoreo de la recuperación y el acceso a métricas valiosas
para evaluar el desempeño.
Gratton destaca que, cuando se combina con la orientación de un coach de bienestar
de Herbalife, esta tecnología se convierte en una herramienta poderosa para mantener
a las personas en el camino correcto.
2. Envejecimiento saludable: programas de ejercicio para personas mayores
El envejecimiento activo es clave para mantener la movilidad y la independencia en las
actividades diarias, además de contribuir a la longevidad y a la salud mental. Según
Gratton, combinar ejercicios regulares con una dieta rica en proteínas es fundamental
para combatir la pérdida muscular asociada al envejecimiento.
3. Programas de control de peso y nutrición
Con el aumento global de la obesidad, el control de peso sigue siendo una prioridad.
Gratton enfatiza que un control de peso sostenible requiere combinar ejercicios
aeróbicos y de fuerza, junto con una dieta nutritiva y controlada en calorías. Los
Shakes de Herbalife, ricos en proteínas, vitaminas y minerales, son una excelente
opción de comida para apoyar estas metas.
4. Entrenamiento de fuerza para todos los niveles

El entrenamiento de fuerza, basado en el principio de sobrecarga progresiva, sigue
entre las tendencias más populares por su eficacia en mejorar fuerza, resistencia y
salud general. Para quienes encuentran el levantamiento de pesas aburrido, Gratton
sugiere métodos dinámicos como supersets, tri-sets o incluso circuitos. ¡Vale la pena
intentarlo!
5. Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)
El HIIT continúa entre los 10 primeros lugares debido a su eficiencia para quemar
calorías y mejorar el acondicionamiento físico en sesiones cortas, ideal para quienes
tienen una agenda apretada. “La adaptabilidad del HIIT lo hace accesible para todos,
sin importar el nivel de condición física”, afirma Gratton.
En línea con esta tendencia, Herbalife organizó una clase mundial (Worldwide
Workout), logrando el título del GUINNESS WORLD RECORDS con la mayor sesión
simultánea de HIIT realizada en múltiples lugares, con la participación de más de
4,900 personas en todo el mundo.
6. Ejercicios para la salud mental
La conexión entre la actividad física y la salud mental sigue ganando reconocimiento.
El ejercicio reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fomenta el bienestar
emocional. “La liberación de neurotransmisores durante el ejercicio genera una
sensación de bienestar que beneficia tanto al cuerpo como a la mente”, señala
Gratton.
7. Entrenamiento funcional para la vida diaria
El entrenamiento funcional, que imita actividades cotidianas, está ganando
popularidad por su capacidad para mejorar la movilidad, fuerza y coordinación. Este
tipo de ejercicio destaca por mejorar la calidad de vida y adaptarse a cualquier nivel de
condición física, haciéndolo accesible para todos.
8. Coaching en bienestar
En Estados Unidos, el coaching en bienestar está creciendo rápidamente y se ha
convertido en uno de los servicios más populares del país. “Recibir la orientación de
un coach o participar en una comunidad de bienestar ayuda a crear hábitos saludables
y duraderos, proporcionando una motivación extra para lograr cambios positivos de
manera constante y sostenible”, concluye Gratton.

Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar que ha
estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de
negocio atractiva para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de
alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de sus
Distribuidores Independientes que son emprendedores que ofrecen acompañamiento personalizado y una
comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más activo y saludable, para
vivir su mejor vida.

Los productos de la compañía se encuentran disponibles a través de la red de Distribuidores
Independientes. Para más información, o si estás interesado en adquirir los productos, así como en
conocer más sobre la oportunidad de negocio independiente que ofrece Herbalife, visita:
https://www.herbalife.com/es-co