Aplica estos seis consejos para aumentar la productividad y equilibra tu vida

● De acuerdo con la Organización Mundial del Trabajo, Colombia es el país con las jornadas
laborales más altas del continente, seguido de México y Honduras.

Ciudad, octubre de 2024 – Lograr un equilibrio entre nuestra vida y trabajo parece un tanto
complicado. Muchas veces dejamos de lado nuestras aspiraciones personales por dedicarnos de lleno al
ámbito laboral. Según cifras recolectadas por la Organización Internacional del Trabajo (OIT), Colombia
ocupa el primer lugar en los países de Latinoamérica con las jornadas laborales más altas.
Los cinco países con las jornadas laborales más altas de Améric Latina:
● Colombia: 44,2 horas.
● México: 43,7 horas.
● Honduras: 43,6 horas.
● El Salvador: 43,2 horas.
● Perú: 43,1 horas.
Esto nos revela que las leyes laborales de dichos países no están ajustadas a la realidad del
trabajador, quien tiene que esforzarse para encontrar un tiempo de calidad que le permita un
equilibrio entre su mundo laboral y personal.
Asimismo, de acuerdo con el estudio How’s Life? 2020, de la OCDE, en los países que la integran el
tiempo medio dedicado al ocio y al cuidado personal por las personas empleadas a tiempo completo
oscila entre 14 y 16.5 horas al día. Los hombres disfrutan de 30 minutos más de tiempo de ocio y
cuidado personal que las mujeres.
Ideales ágiles para alcanzar metas
De acuerdo con Adrián Aringhe, especialista de EPAM, empresa global de desarrollo de software y
AI, la adopción de ideales ágiles puede aumentar la productividad y la adaptabilidad, así como
mejorar la sensación de equilibrio tanto a nivel profesional como personal.
“Una mentalidad ágil también puede ayudar a aceptar el cambio, fomentar el trabajo en equipo y
utilizar estrategias iterativas para superar los desafíos y alcanzar los objetivos de manera más
eficaz”, puntualiza.
El especialista apunta a la simplificación para mejorar nuestras vidas a través de consejos
prácticos y estrategias que podemos aplicar a nivel profesional y personal a través de estos seis
consejos:
1. Aceptar la iteración: divida el trabajo, sus objetivos y proyectos en unidades más pequeñas y
manejables. Preste atención a las victorias que logre en el camino, celebre el progreso y
adapte sus ideas en respuesta a los ciclos de revisión y a la nueva información que surja.

2. Experimenta y aprende: Aringhe recomienda adoptar una actitud de experimentación y
aprendizaje constantes, visualizando los contratiempos como oportunidades para mejorar,
aprender y abordar los problemas con una perspectiva impulsada por la curiosidad. También
considera relevante probar nuevos enfoques, experimentar con diversos métodos y evaluar
los resultados para orientar acciones futuras.
3. Practica la gestión del tiempo: la recomendación es organizar las tareas en orden de
prioridad y urgencia, asignando intervalos de tiempo específicos para el trabajo. “Revise su
cronograma con frecuencia para tener en cuenta los cambios de prioridades”, recomienda.
4. Mentalidad de crecimiento: ante los desafíos, el experto propone ver los fracasos como
oportunidades de mejora y mantener una perspectiva positiva ante el cambio.
5. Concentrarse en una comunicación eficaz: la comunicación eficaz es esencial para crear
conexiones más duraderas, además de que ayuda a promover la comprensión compartida
en todos los entornos ágiles. Ante ello, Aringhe recomienda fomentar una comunicación
abierta y honesta con compañeros de trabajo, amigos y familiares, escuchar lo que los
demás tienen para decir mientras ofrecemos comentarios útiles y expresamos nuestras
ideas.
6. Encuentra el equilibrio: debemos poner énfasis tanto en el logro de objetivos profesionales
como en el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. “Establezca límites y programas de
tiempo para tus intereses, pasatiempos y cuidado personal. Concéntrese en la
autorreflexión y asegúrese de que sus objetivos personales sean una prioridad”, recomienda
Adrián.
Para el experto, las metodologías ágiles pueden transformar nuestra forma de establecer y alcanzar
objetivos personales. Asimismo, plantea que se pueden mejorar las probabilidades de éxito y
mantener el impulso definiendo objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y
con plazos determinados), dividiéndolos en metas más pequeñas y reevaluando constantemente
nuestro progreso.
Con estos consejos, lograremos utilizar el tiempo de forma más eficaz, a la par que lograremos
encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Para lograrlo, recalca, es importante que
reflexionemos sobre nuestro propio comportamiento y prioricemos nuestras aspiraciones
personales.

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