Sedentarismo disminuye la esperanza de vida: El 44% de los colombianos no cumple con los niveles de actividad física requeridos

Bogotá, abril de 2026. En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, la Red
Colombiana de Actividad Física (REDCOLAF) hizo un llamado sobre el impacto creciente
del sedentarismo en la salud, una condición que se consolida como uno de los principales
factores de riesgo a nivel global.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 31 % de los adultos
en el mundo —alrededor de 1.800 millones de personas— no cumplen con los niveles
recomendados de actividad física, lo que los expone a un mayor riesgo de enfermedad.
Además, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) advierte que las personas con
niveles insuficientes de actividad física tienen entre un 20 % y 30 % más riesgo de muerte
en comparación con aquellas que se mantienen activas.
En el caso de Colombia, la situación no es menor. Datos oficiales en salud indican que
alrededor del 44 % de la población presenta niveles insuficientes de actividad física, lo que
refleja un desafío importante en términos de salud pública.
En este contexto, expertos advierten sobre una consecuencia silenciosa pero crítica: la
pérdida de masa muscular, conocida como sarcopenia, asociada con deterioro funcional,
mayor riesgo de enfermedades crónicas y reducción en la esperanza de vida.
“La conversación sobre salud suele centrarse en órganos como el corazón o el cerebro,
pero el músculo es fundamental para la funcionalidad, la autonomía y la prevención de
enfermedades”, afirmó Iván Darío Escobar, médico internista, endocrinólogo y
coordinador nacional de REDCOLAF.
La inactividad física es reconocida por organismos internacionales como uno de los
principales factores de riesgo para enfermedades no transmisibles como diabetes,
enfermedades cardiovasculares y obesidad, que hoy representan una de las mayores
cargas para los sistemas de salud.
“La actividad física no debe entenderse como una opción, sino como una intervención
clave en salud pública. Incluso cambios pequeños, sostenidos en el tiempo, pueden
generar impactos significativos”, agregó Escobar.
Desde REDCOLAF se insiste en que el movimiento no debe limitarse al ejercicio
estructurado. Actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o mantenerse activo
durante el día pueden contribuir de manera significativa a mejorar la salud y prevenir
enfermedades.

El Día Mundial de la Actividad Física, busca visibilizar el rol del movimiento como
herramienta fundamental en la promoción de la salud, el bienestar y la calidad de vida.
La Red Colombiana de Actividad Física (REDCOLAF) articula actores del sector salud,
académico y comunitario para promover hábitos de vida activa en el país, con base en
evidencia científica y estrategias de salud pública.