Mindset de acero: hábitos de personas que madrugan y conquistan el día

Madrugar no solo cambia la rutina: transforma la mente, mejora la productividad y
fortalece el carácter. En Colombia, más del 60 % de las personas que hacen ejercicio lo
hacen antes de las 7 a. m., según cifras del Ministerio del Deporte, convirtiendo las
primeras horas del día en el espacio ideal para la autodisciplina y el bienestar.
Bogotá, octubre de 2025 – Madrugar es mucho más que una costumbre: es una forma
de vida. Las personas que lo hacen encuentran en la quietud de la mañana un refugio de
claridad, enfoque y energía. No se trata de renunciar al descanso, sino de aprovechar el
momento del día donde todo está por comenzar. En un país donde las ciudades se
despiertan con el sonido de las ciclovías y los parques se llenan de movimiento, la
mañana se ha convertido en el escenario perfecto para crear hábitos.
Iniciar el día con propósito es un acto de determinación. Ya sea corriendo, meditando o
preparando un café. Madrugar es elegir el control sobre el tiempo. Y cuando el reloj
marca la primera hora del día, quienes se levantan temprano saben que no solo inician
una jornada, sino una oportunidad para avanzar.
Hábitos que definen a quienes conquistan el día
1. Convertir la disciplina en rutina
El primer paso es el más difícil, pero también el más importante. Quienes madrugan no
dependen de la motivación: dependen de sus hábitos. Correr, entrenar o simplemente
moverse a primera hora activa el cuerpo y despierta la mente. Modelos como el G-
SHOCK GBD-200, con su diseño ultraligero, medición de distancia y sincronización con
smartphone, se convierten en aliados que acompañan cada logro, ayudando a mantener
el ritmo incluso cuando la cama parece una mejor opción.
2. Planificar con propósito
Las primeras horas del día son un espacio de enfoque. Los madrugadores aprovechan
ese tiempo para organizar sus metas, planear sus pendientes y proyectar el día con
claridad. Saber cuánto tiempo dedicar a cada cosa, cuándo hacer pausas o cómo
mantener el equilibrio mental se convierte en parte de la estrategia diaria.
3. Escuchar al cuerpo y al tiempo
El cuerpo habla, y quienes madrugan aprenden a escucharlo. Desde una respiración
más profunda hasta el pulso que marca el esfuerzo, todo es una conversación con uno
mismo. Relojes como el GBA-950, con funciones deportivas avanzadas, registro de
pasos y alertas de actividad, permiten que cada entrenamiento sea una experiencia
consciente, donde la tecnología se pone al servicio del bienestar y la constancia.

Contacto de prensa:
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4. Disfrutar los pequeños logros
Madrugar no siempre significa correr una maratón o levantar grandes pesas. A veces, es
simplemente elegir moverse, respirar y agradecer por tener un nuevo día. Esa
mentalidad positiva, centrada en el progreso y no en la perfección, es la que marca la
diferencia. En cada paso, en cada kilómetro, el tiempo deja de ser una medida y se
convierte en un reflejo del compromiso personal.
“Cada persona que decide madrugar y moverse está haciendo más que un ejercicio: está
fortaleciendo su carácter. La autodisciplina, el esfuerzo y la constancia son valores que
compartimos en cada desafío. Los hábitos que construimos con el cuerpo también
moldean la mente, y esa conexión es la verdadera esencia de la resistencia”, destaca
Thiago Nadotti, Assistant Marketing Manager de Casio para América Latina.
Madrugar no se trata solo de levantarse temprano, sino de dar el primer paso hacia una
mejor versión de uno mismo. Ya sea en el gimnasio o en el parque, el verdadero logro
está en mantenerse firme, sin importar la hora. Porque al final, el tiempo no se mide en
minutos, sino en decisiones.

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