Conoce 5 beneficios de entrenar en pareja

El 14 de febrero es una fecha ideal para celebrar el amor y, ¿qué mejor manera de hacerlo
que cuidando el bienestar y la salud y fortaleciendo la relación en pareja?
Entrenar juntos no solo contribuye a mejorar la condición física, sino que también crea
momentos inolvidables de compañía, motivación mutua y admiración por el esfuerzo

compartido.

Bogotá, febrero 2025. Entrenar o realizar actividades físicas trae grandes beneficios para
la salud y ¡más si se realizan en pareja! Según el Dr. Carlos Ulloa, médico deportólogo y
miembro del Consejo Consultor de Herbalife, entrenar junto a la persona que amas fomenta
la creación de hábitos de vida saludable y refuerza los lazos afectivos. “Cuando entrenamos
en pareja, la motivación que se genera entre ambos es mayor, y los retos compartidos
aumentan el compromiso mutuo, logrando que el ejercicio sea constante y duradero”,
destaca el Dr. Ulloa.
A continuación, el Dr. Ulloa expone 5 de los principales beneficios de entrenar en pareja:
● Mejora la experiencia del ejercicio. Entrenar acompañado inspira a esforzarse
más, especialmente en días donde la motivación personal es baja. Además, el
apoyo mutuo genera un sentido de responsabilidad que fomenta la continuidad de la
actividad física.
● Fomenta el compromiso. “Cuando se entrena en pareja, es más probable que se
respeten los compromisos adquiridos, lo que mejora los resultados”, explica el Dr.
Ulloa. La actividad conjunta también se vuelve más divertida y placentera,
fortaleciendo la conexión emocional.
● Impulsa la superación de límites personales. Entrenar en pareja permite trabajar
en metas comunes y motivarse mutuamente para superar desafíos. Esto promueve
no solo el bienestar físico, sino también el crecimiento emocional compartido.
● Reduce tensiones y fortalece la relación. Al realizar ejercicio en pareja
proporciona un espacio alejado de la rutina diaria, creando un ambiente de
colaboración y entendimiento que ayuda a liberar tensiones y fomentar el
compañerismo.
● Fortalece la autoestima y el vínculo emocional. El apoyo constante genera un
impacto positivo en la percepción personal de cada uno y refuerza los lazos
afectivos.
Hormonas, estrés, autoestima, descanso y su impacto en la relación
Además, de los beneficios explicados anteriormente, el ejercicio físico, activa la liberación
de diversas hormonas que potencian tanto el bienestar individual como el de la relación:
● Endorfinas: Estimulan sensaciones de felicidad, lo que hace que el ejercicio juntos
sea más divertido, reforzando la complicidad.

● Estrés: se cree que el ejercicio puede ayudar a regular el estrés reduciendo los
niveles de hormonas estresoras como el cortisol y la adrenalina. Niveles de estrés
más bajos pueden contribuir positivamente a la relación de pareja.
● Autoestima y confianza: otro impacto positivo del ejercicio en pareja es el aumento
de los niveles de autoestima y confianza en uno mismo y en el otro.
● Descanso: el ejercicio en pareja puede contribuir a un descanso de mejor calidad, lo
cual es muy significativo.
Además, el especialista de Herbalife destaca algunas recomendaciones para un
entrenamiento memorable en pareja:
● Elijan un lugar especial: Ya sea en casa, al aire libre o en un gimnasio.
● Varíen los escenarios: Cambiar de lugar puede hacer que el ejercicio sea más
motivador y menos monótono.
● Apóyense mutuamente: La colaboración y el esfuerzo compartido son clave.
● Finalicen con un momento especial: Estiren juntos y disfruten un batido que les
permita reponer energías y apoyar la recuperación muscular.
Este 14 de febrero, regálense bienestar, salud, complicidad y tiempo de calidad. Entrenar en
pareja no solo mejora la condición física, sino también fortalece la relación amorosa,
creando momentos únicos y memorables que los acercarán más.

Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar que ha estado
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