El tiempo de ocio de calidad impacta positivamente la salud física y mental según informe de Atrápalo y la Universidad Internacional de Catalunya

● El análisis, impulsado por Atrápalo y realizado por la Universitat Internacional de
Catalunya (UIC Barcelona), recoge por primera vez más de 100 estudios realizados
en todo el mundo sobre los efectos positivos en la salud física y mental de la
participación activa en actividades de ocio de calidad.
● El informe, elaborado por la profesora del grado en Psicología de UIC Barcelona,
Anna Carballo Márquez, concluye que existe una correlación positiva entre salud
física, bienestar y esperanza de vida con las vacaciones, las actividades de ocio y
los viajes libremente elegidos y disfrutados.
● El estudio revela que las personas normalmente se sienten más felices, más sanas y
más relajadas después de realizar un viaje, asistir al teatro o disfrutar de una
actividad.
Bogotá, abril de 2024.- En colaboración con la Universitat Internacional de Catalunya (UIC
Barcelona), Atrápalo, realizó un revelador informe que examina más de 100 estudios
realizados en diversas partes del mundo. El informe, elaborado por la profesora del grado
en Psicología de UIC Barcelona, Anna Carballo Márquez, destaca que la calidad y la
satisfacción percibida del tiempo de ocio son más importantes que la cantidad de horas
dedicadas a actividades recreativas.
Según los hallazgos, viajar, participar en actividades culturales y sociales son las
actividades de ocio que más impacto positivo tienen en la satisfacción y el bienestar de las
personas. En contraste, actividades como ver televisión o navegar por internet se
correlacionan negativamente con el bienestar.
El estudio también reveló que las personas se sienten más felices, saludables y relajadas
después de viajar, y aquellas que disfrutan de vacaciones más largas y frecuentes tienen un
menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Además, el informe destaca que
los beneficios del ocio se hacen evidentes incluso antes del inicio de las vacaciones,
durante la fase de planificación y anticipación.
Se identificaron varios factores que explican por qué el ocio tiene un impacto positivo en la
salud física y mental, incluida la reducción del estrés, la facilitación de la socialización, la
implicación de la motivación intrínseca y la activación de valores y habilidades personales.

El informe también subraya los beneficios del ocio para grupos vulnerables, mejorando sus
habilidades sociales y cognitivas, y aboga por el derecho al ocio para todos,
independientemente de su situación.
Ignacio Sala, co-fundador y CMO de Atrápalo, reafirma el compromiso de la compañía con
el derecho al ocio para todas las personas. En sus palabras, "Seguimos apostando por
defender el derecho a disfrutar del tiempo libre como un derecho fundamental para todas las
personas".
Otros estudios han mostrado los importantes beneficios para el bienestar del tiempo de ocio
entre semana, como la participación en actividades culturales y artísticas activas y variadas,
como ir al teatro, a conciertos, visitar museos, etc., que aumentan el bienestar psicológico y
disminuyen los síntomas depresivos, gracias al efecto de la libertad de elección, la libertad
de expresión y la expresión creativa.
Factores que explican por qué el ocio afecta positivamente sobre nuestra
salud física y mental:
1. La reducción del estrés. Impacta tanto en el sistema cardiovascular, como en el sistema
inmunológico, el sistema digestivo y el sistema nervioso central.
2. La facilitación de la socialización, la interacción y participación social. Es uno de los
principales factores protectores para la salud física y mental, en contraposición al
sentimiento de soledad.
3. La implicación de la motivación intrínseca. Mejora la persistencia, la creatividad, la
comprensión conceptual y el bienestar subjetivo cuando damos respuesta a alguna de
nuestras necesidades psicológicas básicas, como la autonomía, la competencia o la
afinidad.
4. La activación de nuestros valores, creencias o habilidades y talentos. Favorecen la
percepción de una vida con sentido y propósito, contribuyendo así a una mayor esperanza
de vida.
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Sobre UIC Barcelona
La Universitat Internacional de Catalunya (UIC Barcelona) nació en 1997 con el objetivo de ofrecer una
formación universitaria de calidad y promover la investigación como servicio a la sociedad. Ligada al mundo
empresarial y con un marcado carácter internacional, imparte 16 grados, 8 dobles grados, una treintena de
dobles titulaciones internacionales y una amplia oferta de programas de posgrado en sus dos campus, situados
en Barcelona y Sant Cugat del Vallés. Como parte de su compromiso con la sociedad, UIC Barcelona también
cuenta con tres clínicas universitarias ubicadas en el Campus Sant Cugat: la Clínica Universitaria de
Odontología, Support – Clínica Universitaria de Psicología y Psiquiatría, y Cuides UIC Barcelona, centrada en la
atención a pacientes con enfermedades avanzadas y cuidados paliativos.
Acerca de Atrápalo
Somos una agencia de viajes y de promoción de actividades de ocio, que nacimos y vivimos en Internet bajo la
filosofía de ofrecer las mejores experiencias. No somos los únicos, pero sí diferentes. Las personas son el fin
último y el principal motor de Atrápalo. Existimos para que todo el mundo pueda disfrutar de su tiempo libre.
Para ello utilizamos el comercio electrónico centrado en el sector de las agencias de viajes, vuelos, hoteles,
alquiler de coches, espectáculos, actividades y restaurantes, convirtiendo sus promociones y transformando sus
excedentes en ofertas de Internet. https://www.atrapalo.com.co/.