Dormir bien es clave para tu bienestar, descubre cómo lograrlo con HUAWEI Salud Podcast

 Según la Organización Mundial de la Salud, el 40% de la población mundial sufre de

insomnio.

 El Podcast cuenta con un total de 35 capítulos dedicados a la salud, de los cuales 16
se enfocan en el cuidado del sueño, con información avalada por la Asociación
Latinoamericana del Sueño, ya disponibles en la aplicación de Huawei Salud desde

cualquier smartphone o haciendo clic aquí.

 El nuevo WATCH GT 4 cuenta con la tecnología TruSleep, a través de la cual es
posible monitorear las diferentes etapas del sueño, mediante el análisis de múltiples
parámetros fisiológicos que ayudan a poner en práctica los tips para mejorar la

calidad de tu sueño.

Bogotá, 9 de noviembre de 2023. Dormir es uno de los aspectos básicos que el cuerpo humano
necesita, por ello es importante hacerlo de manera correcta para lograr un ciclo de sueño
adecuado. Esto es fundamental para tener un adecuado funcionamiento cognitivo y lograr un
mejor desempeño físico, tanto en nuestras actividades de la vida diaria como cuando nos
ejercitamos. Es por esto que, con el fin de educar sobre la importancia de un óptimo descanso
para el bienestar de las personas, HUAWEI Salud Podcast ofrece a nivel regional una categoría
exclusivamente dedicada al Sueño con recomendaciones de la Asociación Latinoamericana del
Sueño (ALADS).

A lo largo de 16 capítulos, la Dra. Karem Parejo, presidenta de
la Asociación Latinoamericana del Sueño, proporciona
información relevante sobre la calidad y el cuidado del sueño,
por medio de recomendaciones para dormir mejor, la
exploración de mitos y realidades, y desmitificando creencias
populares como que el cuerpo se acostumbra a la falta de
sueño. Además, esclarece preguntas comunes, como qué es el
insomnio y cómo tratarlo, cuánto necesitamos dormir según la
edad y qué sucede durante las etapas del descanso, cuáles son
los trastornos de sueño y cuándo acudir a un especialista,
entre múltiples temas de interés que abarca esta rama.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el insomnio
afecta a por lo menos el 40% de la población mundial,
convirtiendo a este padecimiento en una de las principales
causas de estrés e irritabilidad en las personas, lo que puede
llegar a afectar su estado físico y emocional, así como sus
relaciones interpersonales y laborales, es por esto que los
expertos de esta Asociación recomiendan al menos 7 a 9 horas

de sueño por noche, en el caso de los adultos entre los 18 y 64 años.

Por ejemplo, sobre la importancia del sueño saludable, La Dra. Parejo destaca aspectos como los
beneficios de tener un tiempo de descanso adecuado, pues al lograr noches de sueño con
patrones multidimensionales de sueño-vigilia es posible influir positivamente en la salud afectiva y
emocional de las personas, así como lograr un incremento en la eficiencia del sistema
inmunológico, el metabolismo y el apetito, entre muchos otros.
Por otra parte, si eres una persona con problemas para lograr un descanso reparador, podrás
encontrar un capítulo enteramente dedicado a recomendaciones que da ALADS para dormir bien,
entre las que destacan la importancia de obtener al menos 30 minutos de luz del día, tener una
buena alimentación y tips para establecer rutinas fijas a la hora de acostarse, levantarse,
desayunar, almorzar y cenar, lo que le permitirá a tu reloj biológico regularse de una manera más
adecuada en beneficio de tu salud.
Además de encontrar información sobre las consecuencias de
tener un mal descanso, las enfermedades que pueden surgir y
los trastornos más comunes asociados a la falta de sueño, en
esta categoría de HUAWEI Salud Podcast también podrás
aprender cómo se convierte la tecnología en tu aliado para un
sueño de calidad, por ejemplo al hacer uso de TruSleep en el
WATCH GT 4, el cual te brinda un seguimiento de tu descanso,
detectando la duración de cada etapa del sueño mediante el
análisis de múltiples parámetros fisiológicos basados en el
movimiento de tu cuerpo, la frecuencia cardíaca y la variabilidad
de esta. También podrás obtener una mejor detección de la
apnea del sueño, gracias a un registro que le permite al
dispositivo analizar tu respiración mientras duermes, e
identificar si hubo alguna interrupción en la respiración durante la noche.
Descubre toda la información que necesitas saber para tener un descanso de calidad a través de la
categoría de Sueño en HUAWEI Salud Podcast, disponible a nivel regional en Colombia, Perú, Chile,
México, Guatemala, Costa Rica y Panamá en la aplicación HUAWEI Salud, a la que puedes acceder
en este enlace y siguiendo el instructivo. Si ya eres un usuario de algún dispositivo vestible de la
marca, seguramente ya tienes la aplicación en tu celular, así que puedes adelantarte al Paso #2:

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Acerca de Huawei
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