¿Cómo se siente la depresión?

Más que simplemente tristeza profunda esta condición compleja es a menudo una experiencia que
involucra todo el cuerpo.
Octubre, 2023. Es común sentirse trastornado cuando algo inesperado sucede en
nuestras vidas, situaciones que nos toman desprevenidos o cuando el estado del
mundo nos sume en preocupaciones. En estos momentos, a menudo atribuimos
nuestra persistente sensación de tragedia y temor a algo más que simples altibajos
emocionales, lo atribuimos a la depresión.
La tristeza es una reacción común ante los momentos difíciles de la vida. Pero por lo
general, la tristeza desaparece después de poco tiempo, en el caso de la depresión
es diferente.
Los diagnósticos de depresión han estado en aumento, especialmente durante la
pandemia, con casi todas las poblaciones experimentando aumentos en la
depresión. Solo en 2020, la depresión fue común entre casi 1 de cada 10
estadounidenses y casi 1 de cada 5 adolescentes y adultos jóvenes (de 18 a 25
años). Sin considerar el COVID-19, los números actuales reflejan que el 5% de los
estadounidenses mayores de 18 años informan regularmente tener sentimientos de
depresión, pero ¿cómo se siente realmente la depresión? ¿Y cómo saber si está
deprimido o simplemente temporalmente abrumado por todo lo que está sucediendo
a su alrededor?
La psicóloga Dawn Potter, PsyD, explica en detalle lo que diferencia la depresión de
la tristeza común y cuándo es importante buscar ayuda.
¿Cómo se siente realmente la depresión?
La depresión suele caracterizarse como "tristeza profunda", pero en realidad es una
condición compleja que va más allá de simplemente sentirse triste.
"Todos sienten tristeza y es normal sentirse triste a veces. Pero hay algunas
diferencias entre la depresión y la tristeza", aclara la Dra. Potter. "Una cosa que las

diferencia es la frecuencia y la duración. Pero otra es que la depresión viene
acompañada de otros síntomas que van más allá de la sensación de tristeza. No
diagnosticamos la depresión solo basándonos en una sensación subjetiva de
tristeza".
Para recibir un diagnóstico de depresión clínica, normalmente experimentamos un
estado de ánimo deprimido constante y persistente o pérdida de interés en las cosas
que disfrutaba y/o en sus actividades diarias, junto con al menos tres o más de los
siguientes síntomas durante un mínimo de dos semanas:
● Trastornos del sueño, como dormir demasiado o muy poco.
● Baja energía o fatiga.
● Sentimientos excesivos de culpa, vergüenza cuando no está justificado.
● Dificultad para concentrarse o enfocarse.
● Agitación psicomotora (inquietud observable, nerviosismo, caminar de un
lado a otro o dificultad para estar quieto) o desaceleración psicomotora (como
disminución del pensamiento cognitivo, movimiento reducido y habla más
lenta de lo habitual).
● Aumento o disminución del apetito que puede resultar en aumento o pérdida
de peso.
● Pensamientos de suicidio o pensamientos recurrentes de la muerte.
"La depresión es muy fisiológica", dice la Dra. Potter. "La depresión es más que
sentirse triste, y una persona no necesariamente tiene que sentirse triste para estar
deprimida. La depresión a veces puede sentirse como la ausencia de algo en lugar
de la presencia de tristeza".
¿Cuándo buscar ayuda?
Si está experimentando al menos cinco de los síntomas de la depresión, podría ser
el momento de hablar con un proveedor de atención médica para obtener un
diagnóstico de depresión. Y si tiene pensamientos suicidas, es importante que
busque ayuda de inmediato de un profesional médico que pueda brindar alivio y
asistencia.

Incluso si experimenta sólo algunos de los síntomas o tiene una preocupación de
base por su salud mental y/o bienestar físico, hablar con un proveedor de atención
médica sobre sus inquietudes puede ser beneficioso.
"Si tiene menos de cinco de estos síntomas, pero realmente tiene problemas con
sus actividades diarias y siente que las cosas son mucho más difíciles de hacer de
lo que normalmente le resultaría, o de lo que está haciendo. Este sentimiento
realmente le molesta constantemente, pedir ayuda puede ser una decisión
importante”, enfatiza el Dr. Potter.
Para más información visite www.health.clevelandclinic.org.